Активный отдых – это вид отдыха, при котором человек может сбросить груз накопившейся усталости с помощью физических упражнений.
При таком отдыхе человек восстанавливает свои силы в разы быстрее и все системы начинают работать без перебоя.
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
Активный отдых – плюсы
Плюсов активного отдыха огромное количество, особенно важно, что он полезен в любом возрасте и количество его видов радует своим изобилием. Такой вид отдыха на природе является одним из самых полезных и приятных.
- Активный отдых и спорт, прежде всего, способствуют выбросу столь важного для нашего организма гормона, – адреналина. Он обладает сильнейшим жиросжигающим свойством, что позволяет организму избавиться от лишней «ноши»
- Помогает увеличить человеку свою физическую активность и улучшить формы
- Тонус мышц и красивое тело
- Энергия и отличное настроение
Предлагаем вам следующие виды активности:
Рыбалка
Рыбалка — это не увлечение, не привычка и тем более не желание себя занять в свободное время. Что такое рыбалка? Рыбалка — это активный спорт и состояние души.
На территории Санатория «Удельная» расположен большой пруд в 2.5 га и всегда много рыбы.
Хороший улов — залог отличного настроения!
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба с палками — своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки.
- при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса
- повышается нагрузка около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%
- опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы
Вы всегда можете арендовать у нас специальные палки для ходьбы и с активной пользой прогуляться по территории санатория, а свежий воздух большое преимущество для Вашего здоровья!
Мини-футбол
Всегда для Вас открыто футбольное поле. Необходимо только зарезервировать его на нужную Вам дату и прийти дружной компанией играть!
Активная игра в футбол:
- повышает аэробную выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему
- снижает жировые отложения и улучшает мышечный тонус
- повышает прочность суставов, способствуя при этом развитию гибкости и подвижности
- усиливает мышечную и костную прочность
- тренирует организм за счёт постоянной смены темпа бега
- тщательная разминка суставов и мышц
Волейбол
Для активного отдыха предлагаем Вам волейбольную площадку, которую можно использовать весь световой день.
- Повышение выносливости организма и укрепление иммунитета;
- Укрепление органов дыхания;
- Улучшение кровообращения и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
- Тренировка практически всех мышц организма и улучшение подвижности суставов;
- Улучшение настроения и укрепление нервной системы в целом;
- Развитие таких качеств как ловкость, подвижность, координация движений, гибкость тела;
- Расширение поля зрения.
Прокат велосипедов
Теперь Вы можете арендовать велосипед и кататься хоть весь день!Польза вело-прогулок для:
- Сердечно-сосудистой системы
- Кровообращения
- Мозга
- Органов дыхания
- Нормализации сна
- Пищеварения
- Кожи
- Мышц
- Нервной системы
- Зрения
Бассейн
Физические нагрузки для организма человека – всегда правильный выбор для поддержания активности тела и духа. Как известно, вода – основной и доступный источник энергии и жизнедеятельности человека
- Поддержание мышечного тонуса. Во время занятия плаванием работают абсолютно все мышцы.
- Заряд бодрости, хорошего настроения приносят планомерные движения и выверенный дыхательный ритм.
- Отличная форма – это тоже существенный результат плавания в бассейне.
- Закалка иммунитета. Иммунная система подвергается благотворному воздействию
- Плавание стимулирует легкие, обеспечивает улучшение их работоспособности, поскольку являет собой соотношение физической нагрузки и дыхательной гимнастики.
Лодки, катамараны, веломобили
Прокатиться на лодке, катамаране или веломобиле — это отличный способ натренировать мышцы спины и ног.
Кататься могут и взрослые и дети.
Все развлечения с активной пользой для здоровья!
